#ЯДЛЯСЕБЯ

Утром — мама, днем — эффективный сотрудник, вечером любящая жена. А по выходным — и спортсменка, и художница, и аспирантка...
Как остаться в гармонии с собой и миром в условиях постоянной суеты? Почему здоровый женский эгоизм — это важно и совсем не стыдно? Чтобы ответить на эти и другие вопросы, которые беспокоят современную женщину, бренд «Я» запускает проект «Я для себя». Вместе с Оксаной Лаврентьевой, Равшаной Курковой, Светланой Бондарчук и экспертами по психологии разберемся, как найти баланс между всеми социальными ролями, всегда оставаться собой и вовсе перевернуть привычный уклад жизни после 30 лет.

Что общего у женщины-повара, психолога, менеджера и фитнес-гуру? Любая из них легко ответит: среднестатистический набор ролей, которые приходится играть ежедневно. Так получилось, что быть безупречной мамой, любящей женой и топ-менеджером сегодня уже недостаточно. Общество требует от женщин все больше: высшее образование (и не одно), отличную физическую форму, умение поддержать любой разговор, наличие хобби, которое в идеале перерастет еще и в бизнес. И этот список постоянно пополняется.

Из-за перегрузки часто возникает межролевой конфликт — состояние, когда под натиском внешних условий человек не может одновременно выполнять несколько социальных функций, поэтому вынужден делать выбор одного в ущерб другому. Ведь родители, муж и начальник требуют от женщины совсем разных, а иногда и противоположных вещей. Например, сверхурочные задачи на работе отнимают время, выделенное на пилатес или ужин с родителями. А молодые мамы иногда вынуждены и вовсе выбирать между работой и семьей: статистике, после рождения второго ребенка четверть женщин становятся домохозяйками, а после третьего — уже 40 %.

Межролевой конфликт объясняется не только самопожертвованием и неумением сказать «нет», но и чувством вины, которое возникает у женщины, если она кому-то отказывает. Это ощущение может также появляться, когда она делает что-то для себя. Но некоторые женщины вообще не понимают, что может доставлять им удовольствие, к тому же не осознают степень своей усталости

— резюмирует врач-психотерапевт, сексолог, соучредитель
психологического центра Mental Health Center Амина Назаралиева.

Состояние постоянной ролевой перегрузки приводит к утомляемости, отсутствию эмоциональных и физических сил, бессоннице (кстати, у женщин она наблюдается чаще, чем у мужчин) и в результате — к конфликтам с родными и близкими.

На этом «беды» современной женщины не заканчиваются. С переходом к рыночной экономике прагматичные работодатели не хотят давать сотрудницам руководящие посты из-за риска декретов, и женщинам приходится постоянно доказывать свою преданность делу, даже если рождение ребенка не входит в ближайшие планы, а уборка по дому отдана на аутсорс. Бонусом женщинам платят меньше, чем мужчинам, — разрыв доходит до 27 тысяч рублей. И это происходит в условиях, где уровень их образования в среднем выше.

Часто женщинам искусственно навязывают некие качества и приоритеты. Им могут неофициально отказать на собеседовании из-за потенциальной вероятности ухода в декрет. И тогда приходится доказывать, что есть альтернативный жизненный сценарий, что карьера важнее семьи или что сочетать домашнюю, личную и рабочую жизни, в принципе, можно

— рассказывает практикующий психолог и психоаналитик
Елизавета Мусатова.

В чем корень проблемы? В разделении на «мужскую» и «женскую» сферы ответственности, которое нам прививают еще в детстве. С одной стороны, в России до сих пор воспитывают детей по определенным гендерным сценариям. Мальчикам отдают роль защитников и добытчиков, а девочкам — хранительниц очага. В такой системе координат первым прививают чувство материальной ответственности (необходимость состояться на работе, обеспечивать семью финансово), а вторым — заботу о состоянии других. Так что логично, что главной целью в жизни для девочек становятся замужество и умение управлять бытом — типичные атрибуты патриархального уклада.

С другой стороны, на жизнь девочки накладывает отпечаток тип ее семьи. Большой процент женщин в возрасте 30–35 лет росли в условиях, когда всем руководили матери или бабушки. Их образ вынужденного сверхчеловека становится примером для подражания, ролевой моделью, которую осознанно или неосознанно девочки перенимают и переносят во взрослую жизнь. Взрослея, они так же стараются справляться со всем самостоятельно и слишком много на себя берут. «В результате мы оказываемся в мире, где структурно женщины больше обслуживают и меньше за это получают. Потому что такова культура и гендерный разрыв», — подчеркивает Амина Назаралиева.

Так что же происходит сейчас? В наши дни очень важно проявление так называемого «женского эгоизма» — умения не забывать о своих реальных желаниях и потребностях. Не сравнивать себя с идеальными картинками в Инстаграме, где женщина — безупречная мама, успешный предприниматель и практикующий йог. Нужно ориентироваться на реальные желания. Ведь у каждого своя жизнь и свой путь, которые могут быть совсем не связаны с нормами общества. Время идет, и у женщин появляется все больше свободы самовыражения, на которую они имеют абсолютное право, как и любой человек. «Здесь, как правило, мы сталкиваемся со страхом: „Вдруг я себя узнаю и мне не понравится то, что я вижу?“», — предупреждает Мусатова. Но не стоит бояться этого. Ведь только познание себя и своих настоящих желаний может привести женщину к любви к себе. Жизнь станет намного проще и интереснее, когда будет идти по сценарию, угодному вам, а не кому-то еще.

В первую очередь встретимся с Оксаной Лаврентьевой и обсудим, как важно оставаться собой в любой ситуации. Паблик-ток пройдет в «месте силы» Оксаны — шоу-руме Alexander Terekhov. В развитие этого бренда она активно вкладывает энергию и время. Следите за её профилями в социальных сетях, чтобы ничего не пропустить.

Следующие два паблик-тока пройдут с актрисой театра и кино Равшаной Курковой и редактором глянцевого журнала «Hello!», владелицей сети салонов красоты BURO Beauty и студий пилатеса Funny Studio Светланой Бондарчук. Равшана расскажет о здоровом балансе во всех сферах жизни, а Светлана — о значении успеха и заботы о себе.

Результатами каждой встречи мы поделимся на нашем сайте, чтобы информация была открыта и доступна каждой женщине в России.